Diakonin DigiIKI-kerholaisten kanssa toteutettiin terveysmetsäkävely osana EHEÄ-hankkeessa hyödynnettävää terveysmetsä toimintamallia. Osallistuminen oli mahdollista kaikille, riippumatta fyysisistä rajoitteista. Mukana oli apuvälineinä sähköpyörätuoli, rollaattoreita, Esla-potkukelkka ja kävelysauvoja.

Terveysmetsä on näyttöön perustuva THL HYTE- toimintamalli.

Harjoitteet metsässä
Kävelyn aikana teimme erilaisia harjoitteita, jotka tukivat hyvinvointia kokonaisvaltaisesti
• Hengitysharjoitukset: Syvään hengittäminen raikkaassa metsäilmassa auttoi rentoutumaan ja keskittymään hetkeen.
• Luontotaide: Kehysten avulla luotiin pareittain taidetta luonnonmateriaaleista, mikä inspiroi luovuutta ja toi iloa.
• Luonnon havainnointi: Osallistujat tarkkailivat ympäristöä maasta pilviin, mikä auttoi heitä huomaamaan luonnon pienet ihmeet.

Evästauko ja luonnon materiaalien tutkiminen
Kävelyn jälkeen pidettiin evästauko, jonka aikana nautittiin eväät retkivarusteista. Samalla tutkittiin metsän materiaaleja käsin ja luuppien avulla, mikä tarjosi mahdollisuuden kokea luonnon monimuotoisuus läheltä. Hyvät mikrobit saatiin talteen eri kasvien, kivien ja sammalen tunnustelun myötä.

Sibeliusaskit ja yhteiset kokemukset
Lopuksi jokainen osallistuja teki oman Sibeliusaskin, johon he laittoivat itselleen tärkeää luonnonmateriaalia myöhemmin aistittavaksi. Sibeliusaski antaa mahdollisuuden palata metsäkävelyn tunnelmiin myöhemmin.
Osallistujat kokivat terveysmetsäkävelyn antaneen heille energiaa ja hyvää oloa yhdessä. Moni kertoi, että kävely herätti monia muistoja ja auttoi heitä näkemään luonnon uudessa valossa. He pitivät tärkeänä myös sitä, että jatkossa on hyvä muistaa mennä metsään rauhallisesti, pysähtyen ja kuunnellen.

Terveysmetsäkävelyn hyödyt
Terveysmetsäkävely on tutkitusti tehokas menetelmä hyvinvoinnin edistämiseksi. Se yhdistää luonnon terveysvaikutukset ja fyysisen aktiivisuuden, mikä parantaa mielialaa, vähentää stressiä ja edistää fyysistä terveyttä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että luonnossa liikkuminen voi alentaa verenpainetta, parantaa immuunijärjestelmän toimintaa ja lisätä elinvoimaisuutta.
Terveysmetsäkävely tarjoaa myös sosiaalista tukea ja yhteisöllisyyttä, mikä on erityisen tärkeää ikääntyville ihmisille. Yhdessä koetut luontohetket vahvistavat yhteisöllisyyttä ja luovat uusia, positiivisia muistoja.
Terveysmetsäkävely on siis erinomainen tapa edistää kokonaisvaltaista hyvinvointia ja nauttia luonnon tarjoamista terveysvaikutuksista. Se on menetelmä, joka sopii kaikille ikään ja fyysisiin rajoitteisiin katsomatta. Lähde : https://terveysmetsa.fi/

MeWet-koti on osa Sataedun EHEÄ-hankkeen toimintaa.

EHEÄ – elämyksistä, luovista aloista ja teknologiasta hyvinvointia, elinvoimaa ja älykkäitä palveluita -hanketta toteuttavat Sataedu, Satakunnan ammattikorkeakoulu, Prizztech Oy ja Tampereen yliopisto. Hanke on Euroopan unionin osarahoittama.